Num universo vasto de possibilidades espirituais, os retiros oferecem oportunidades únicas para o desenvolvimento interior. Vem fazer uma viagem aos retiros espirituais em Portugal e no Mundo.

Os retiros espirituais são uma verdadeira bênção de autocuidado e amor próprio. E o permitir darmo-nos esses momentos de paz, de relaxamento e conexão com o nosso corpo e espírito é algo bastante poderoso.

Principalmente quando decides tirar uns dias para fazer um mergulho profundo em práticas de meditação, yoga e bem-estar.

Porque durante esse período és apenas tu, sem distrações. Simplesmente tu, a absorveres ensinamentos e a desfrutares de todos os benefícios incríveis das práticas realizadas no retiro espiritual.

É verdade que o turismo baseado na espiritualidade está em voga. E devido a isso, há cada vez mais opções de retiros espirituais capazes de nos proporcionarem momentos únicos e altamente transformadores.

Seja por meio de rituais, meditações, reiki, constelações, yoga, palestras, massagens de relaxamento ou tratamentos.

O que interessa é que cada retiro espiritual é construído para te ajudar a apaziguar, a realinhar e a mergulhar dentro de ti. E, acredita, que pode ser mesmo muito poderoso.

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Portanto, neste artigo vais encontrar um guia completo sobre retiros espirituais: como encontrar, como te podes preparar, e sugestões incríveis de retiros espirituais em Portugal e retiros espirituais pelo mundo.

Porque o turismo de autoconhecimento é muito bonito e gratificante. Adoro-o porque me faz bem. Por isso, acredito que também te poderá ajudar.

Benefícios dos Retiros Espirituais

Os retiros espirituais são ótimas formas de promoveres o teu autoconhecimento. Porque além de saíres do teu quotidiano agitado durante esse período, libertas-te de velhos hábitos.

Ou seja, vais encontrar práticas diárias que promovem saúde, potenciam a tua energia e também o teu desenvolvimento pessoal.

Sinceramente, acho que é uma forma muito bonita e potenciadora de novas fases. Portanto, se sentiste esse interesse em fazer um retiro espiritual, avança. Porque certamente não te irás arrepender.

A verdade é que a insatisfação e a busca contínua pelo autoconhecimento abriram as cortinas para a espiritualidade. E por isso, o turismo do autoconhecimento e espiritualidade está cada vez mais aguçado.

Alguns dos muitos benefícios para procurares por retiros espirituais seja em Portugal ou no mundo:

Acalmar a mente

É o lugar perfeito para saíres do teu quotidiano agitado e muitas vezes stressante e cheio de ansiedade. Num retiro espiritual encontras a paz e a tranquilidade necessária para a reflexão e práticas espirituais.

Portais de autoconhecimento

Os retiros espirituais oferecem um verdadeiro refúgio para te conectares com a tua essência. Promovem um mergulho interno, nas tuas questões existenciais, necessidades ou propósito.

Porque muitas vezes estamos num emaranhado tão grande de emoções (stress, raiva, ansiedade, medo, etc.) que não há espaço para o despertar ou reflexão interna.

Portanto, nada como um bom retiro espiritual para nos afastar da confusão e nos fazer trabalhar no autoconhecimento.

Porque só fazendo esse trabalho interno conseguimos transcender o nosso desenvolvimento.

Expansão da consciência

A verdade é que cada jornada espiritual é um caminho de expansão e de poder pessoal. Por isso, no meu entender, eles desafiam-nos a ultrapassar barreiras pessoais muito importantes.

Portanto, no fundo, os retiros espirituais oferecem um verdadeiro terreno fértil para o nosso próprio florescimento interno. Porque nos trazem muitas ferramentas e práticas incríveis.

Recarregar energias

Assim como os dispositivos eletrónicos necessitam de carregamento, os nossos corpos e mentes também necessitam de renovação energética.

E nos retiros espirituais, mergulhas em práticas restauradoras que te ajudam a recarregar baterias. Por isso, a prometido é um corpo e mente revigorados capazes de enfrentar a vida com uma nova perspetiva.

Restauro holístico

O que quero dizer é que os retiros espirituais contribuem não só no restauro físico, mas também da mente e espírito. Porque há práticas holísticas que promovem uma cura profunda a muitos níveis.

Conexão Comunitária

Isto é, muitas vezes os retiros espirituais são também uma oportunidade para te conectares com outras pessoas que partilham os mesmos interesses, objetivos e valores espirituais.

Então, também é benéfico poderes trocar impressões, conversas e partilhar experiências com alguém que te vai compreender sem julgar.

Além disso, a sensação de apoio numa jornada espiritual é sempre muito bem-vinda e enriquecedora.

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Como escolher o Retiro Espiritual Perfeito

No meio da confusão do quotidiano, pode ser bastante desafiante saber quais os melhores retiros espirituais existentes. Ou até mesmo escolher qual o retiro espiritual que melhor se adequa às tuas necessidades e interesses.

Já existem opções bastante boas de retiros espirituais em Portugal e se formos para o universo mundial dos retiros espirituais (como a índia, Indonésia, etc.) então a dimensão é ainda maior.

E por isso, quero que tenhas toda a informação para fazeres uma escolha consciente e satisfeita.

Reflexão interior

Antes de mergulhares na variedade gigante de retiros espirituais disponíveis, reserva um momento em paz contigo. Reflete e tenta explorar as tuas necessidades internas.

Isto porque o autoconhecimento é a bússola que te guiará sempre, estejas onde estiveres. E sobre este assunto, o pensamento é o mesmo.

Como estás e do que mais precisas neste momento? De um enfoque em meditação? De explorar medos e emoções que não te estão a deixar seguir livremente? De práticas físicas de yoga? Ou de mergulhar em tratamentos físicos e energéticos que te ajudem a muitos níveis, como o reiki e massagens?

Práticas oferecidas

Há uma variedade imensa de linhagens de retiros espirituais. Como retiros de silêncio, aos que utilizam medicinas da floresta (como o chá de ayahusca, rapé, cacau, sananga, etc.). Ou ainda retiros espirituais que misturam terapias holísticas como o Ayurveda, yoga revitalizante e meditações, mantras.

Enfim, há muita variedade, desde os mais voltados para a espiritualidade até aqueles mais focados no relaxamento profundo.

Portanto, identifica as práticas que mais ressoam em ti e começa a selecionar os retiros espirituais que mais te inspirem e ofereçam essas atividades.

Práticas oferecidas

Há retiros com diferentes níveis de duração e intensidade, não são todos iguais. Por isso seleciona aqueles que se adequam melhor à tua disponibilidade e intensidade desejada.

Retiros curtos podem proporcionar uma introdução, enquanto os mais longos permitem uma imersão mais profunda.

Mas, se te queres mesmo desligar do mundo, sugiro que escolhas um retiro com no mínimo 4-7 dias. Por outro lado, se tiveres apenas um fim de semana, também existem boas opções no mercado.

Avaliações e testemunhos

Tendo noção dos teus objetivos e interesses para o retiro espiritual, uma das formas para te ajudar a decidir é através dos testemunhos de outros participantes. Porque te vão ajudar a compreender como o retiro impactou a vida daqueles que o experienciaram.

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Tipos de Retiros Espirituais

Retiros de meditação profunda

A meditação é uma ferramenta incrivelmente poderosa que promove uma vida saudável e equilibrada. E tem vindo a ser alvo de inúmeros estudos científicos que comprovam a redução de stress, melhoria da qualidade do sono e muito mais!

Portanto, se o teu coração bate em sintonia com o silêncio transformador, os retiros espirituais de meditação profunda são uma dádiva.

Imersos na quietude, estes retiros convidam-te a explorar as profundezas do teu ser através da meditação guiada.

Uma jornada para o centro do teu eu, onde a mente se aquieta e a verdadeira essência emerge.

Retiros de mindfulness e contemplação

Há uma série de estudos científicos que comprovam que a prática de mindfulness, posturas corporais e exercícios diários de respiração promovem a saúde física e mental, reduzem os níveis de stress e ansiedade e ajudam no tratamento de muitas outras questões psicossomáticas.

Portanto, num mundo agitado, os retiros espirituais de mindfulness oferecem um refúgio para cultivares a atenção plena.

Ou seja, através da prática da contemplação, os participantes são guiados a mergulhar no momento presente, cultivando uma consciência aguçada que permeia todas as facetas da vida.

Retiros na natureza

Bem, a natureza tem um poder imenso no nosso corpo e na nossa alma. É onde nós pertencemos. Mas infelizmente, embrenhados no trabalho, casa, stresses, hobbies, etc. não fazemos essa ligação com a frequência que deveríamos.

Portanto, se sentes essa falta ou sentes que é o momento de criares uma maior conexão com o mundo natural, os retiros espirituais na natureza são como abraços da Terra.

Aqui, os participantes mergulham em práticas espirituais ao ar livre, entre árvores sussurrantes e rios serenos. Uma oportunidade para encontrares a divindade na simplicidade da natureza.

Retiros de yoga e espiritualidade

​A fusão da antiga arte do yoga com o poder da espiritualidade cria uma sinfonia celestial nos retiros dedicados a essas práticas.

A cada postura, a cada respiração consciente, encontras uma ponte entre o corpo e a alma. Uma jornada onde a dança entre o físico e o espiritual se desenrola graciosamente.

Pessoalmente, adoro estes retiros onde misturam práticas de yoga, meditação, mantras, etc.

Retiros de rituais sagrados

A magia dos rituais sagrados é desvendada nos retiros espirituais que honram tradições ancestrais.

E, portanto, cada cerimónia é uma porta para o transcendental. Onde os participantes estabelecem conexão com as forças divinas, promovendo uma jornada espiritual profunda e significativa.

Retiros de aventura espiritual

Se és uma alma intrépida e procuras uma viagem de maior conexão espiritual fora dos formatos convencionais, os retiros espirituais de aventura oferecem uma fusão única de desafio físico e crescimento espiritual.

Caminhadas, acampamentos e experiências emocionantes que testam os teus limites enquanto conectam à espiritualidade.

Retiros do sagrado feminino

Guiados por mentores experientes, mergulhas nas águas profundas da tua própria essência.

Aqui, a autenticidade é celebrada, e cada camada da tua identidade é desvendada com amor e aceitação.

Retiros de cura energética

Se buscas a cura através de práticas energéticas avançadas, os retiros espirituais de cura energética oferecem um santuário de renovação.

Aqui, terapeutas habilidosos conduzem experiências de cura, trabalhando em níveis vibracionais para restaurar o equilíbrio e a vitalidade.

A beleza destes retiros está na diversidade de práticas que oferecem. Então, cada experiência é uma oportunidade única de mergulhar nas profundezas do teu ser.

Uma oportunidade de abraçar a sabedoria espiritual e regressar ao mundo com um coração mais leve e uma alma renovada.

Como te preparares para os retiros espirituais?

Embarcar num retiro espiritual é mais do que uma viagem geográfica. É uma viagem interior incrível que requer uma preparação cuidadosa da mente e do corpo.

Por isso, se queres saber como te deves preparar para qualquer um destes retiros espirituais, partilho contigo algumas orientações que vão além das malas e chegam diretamente ao centro da tua preparação. E tudo para garantir uma experiência enriquecedora!

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Preparação mental – sintonizar a paz interior:

Uma boa forma de começares a preparar todo o teu corpo e mente para o retiro espiritual pode ser através da:

Meditação diária

Se não tens o hábito de meditar, 1-2 semanas antes, podes começar por reservar alguns minutos para a prática de meditação (5-10 minutos, por exemplo).

Porque, fazê-lo, vai começar a ajudar-te a acalmar a mente. Além disso, também vai contribuir para começares a estabeleceres um espaço de ligação interna para a jornada espiritual que se avizinha.

Define as tuas intenções

Definir intenções é uma das ações mais poderosas que podemos ter. Portanto, pega num caderno e, num lugar calmo e seguro, começa a definir as tuas intenções para este retiro espiritual.

Tudo se torna mais real e potencialmente possível depois quando se traduzem intenções para o papel. Porque as palavras também são energia. Por isso se queres concretizar, define-o em palavras.

Então antes de partires viagem para o retiro, reflete sobre o que esperas alcançar. Porque, as tuas intenções vão moldar a direção da tua experiência, tornando-a mais significativa e pessoal.

Desconexão digital

Dias antes, começa a reduzir a exposição a dispositivos eletrónicos. Porque é o momento para te conectares contigo. E desligares-te do mundo virtual vai permitir uma conexão mais profunda com o presente.

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Preparação física – nutrir o corpo e alma:

Além da preparação mental, antes de iniciares a viagem para o retiro espiritual, também podes preparar-te fisicamente.

Porque nutrir o corpo também é nutrir a mente. E isso vai ajudar-te na performance durante o retiro.

Alimentação consciente

Alguns dias antes do retiro espiritual, adota uma dieta leve e nutritiva. Escolhe alimentos que fortaleçam, energizem e estejam em sintonia com a tua jornada espiritual.

Movimento suave

Podes começar a praticar exercícios leves, como yoga ou caminhadas, para manteres o corpo flexível e a mente mais descarregada. Pelo menos para mim o exercício sempre me ajudou imenso a libertar emoções e energia acumulada.

Descanso adequado

Um dos pontos mais importantes é a nossa higiene do sono. Porque a qualidade do sono interfere com uma série de mecanismos.

E uma mente e um corpo descansados são a base para uma experiência espiritual mais profunda e tranquila.

Coisas para levares para os retiros espirituais

Partilho contigo algumas sugestões interessantes para tornares o teu retiro espiritual ainda mais transformador.

Caderno de reflexões

Não novidade para ninguém que o journaling é uma ferramenta bastante poderosa para nos ajudar diariamente a expressar emoções e o que nos vai na mente.

E num retiro espiritual faz ainda mais sentido. Porque, no fundo, estás num momento de maior introspeção. E registar pensamentos, emoções e reflexões é muito bonito e bastante terapêutico. O que está a mudar em ti durante esses dias? Que emoções estão mais à flor da pele?

Sugestão: compra um caderno bonito e começa a escrever os teus pensamentos, desejos, etc. Gosto muito da loja ale-hop para esse tipo de artigos.

Objeto significativo

Se fizer sentido para ti, podes levar um objeto pessoal para te acompanhar. Ou seja, algo que te ligue com o lado espiritual, como por exemplo um cristal, um oráculo, um japamala (se usares).

Diário da gratidão

Bem, agradecer é sem dúvida uma das palavras de ordem para uma vida espiritual plena. Mas não se trata apenas de agradecer só porque agora está na moda dizermos que somos gratos. Deves/devemos agradecer sempre com alma, com verdade. Hoje sou grata por…?

E por isso, levares um diário da gratidão para todos os dias começares e terminares o teu dia escrevendo vai ajudar-te a cultivar uma atitude de maior gratidão a cada dia. Também podes optar por fazer este exercício no caderno de reflexões.

Roupas confortáveis

Roupas confortáveis são fundamentais para usares em qualquer um dos retiros espirituais que escolhas. É o momento de te sentires totalmente confortável e com total liberdade de movimentos para as práticas.

Higiene pessoal consciente

Opta por produtos de higiene naturais e mais sustentáveis. Afinal, porque não aproveitares o momento especial para te permitires cuidar um pouco mais de ti e levares um miminho diferente. Tu mereces e a tua pele também.

4 coisas que precisas saber antes de ir para um centro de retiros espirituais de meditação, retiros de yoga ou retiros de bem-estar

1. Onde encontrar retiros espirituais pelo mundo

Há retiros espirituais que funcionam durante um período de dias fechado, já outros funcionam durante todo o ano. Se procuras um retiro em algum destino do mundo fora de Portugal, sugiro que visites o site Book Yoga Retreats.

É uma plataforma muito inspiradora que disponibiliza, de forma segura, uma série de estabelecimentos pelo mundo inteiro.

Portanto, aqui vais encontrar desde templos, centros de retiros comunitários de meditação sem fins lucrativos até hotéis e spas privados.

2. Alimentação

Normalmente as ementas nos retiros espirituais são inspiradas nos princípios hinduístas e budistas. E, portanto, a alimentação é quase sempre vegetariana ou ovolactovegatariana.

3. Acomodações

Há opções desde quartos partilhados, a privados (normalmente mais caros), a colchões de palha e banhos com balde (na Índia), villas cinco-estrelas com todo o conforto e ambiente inspirador. Ou seja, há muita variedade e vários preços.

4. Falar inglês

Se procuras retiros espirituais fora de Portugal, é necessário dominares a língua inglesa. Caso não seja o teu caso, opta por retiros espirituais em Portugal.

Retiros Espirituais em Portugal

Portugal é uma verdadeira joia para quem procura um retiro de bem-estar. Além da segurança, tem paisagens inigualáveis e variadas propostas de bem-estar. É um ótimo lugar para

Neste tópico vou partilhar contigo, desde retiros leves para um breve fim de semana até outras opções mais profundas.

Se não tens muita experiência em retiros ou é mesmo a 1ª vez, sugiro-te o Meu 1º Retiro. É um retiro de fim de semana promovido pela Sociedade Portuguesa de Meditação – Meditt. Ele vem dar-te a oportunidade mágica para relaxar, rejuvenescer o copo, mente e espírito.

Combina práticas de meditação sentadas com alguma prática corporal, momentos de relaxamento na natureza e de convívio.

É uma ótima oportunidade se procuras desenvolver atitudes como a compaixão, o não-julgamento, aceitação, mente de principiante, entre outras.

Datas do retiro: nível 1 – 09-11 fevereiro de 2024; nível 2 (mindfulness & Yoga) – 26-28 abril de 2024

O retiro do silêncio é um retiro também promovido pela Sociedade Portuguesa de Meditação – Meditt e propõe uma experiência única, onde o silêncio dá a oportunidade para uma maior conexão com a tua essência.

No início pode ser desafiante, mas a verdade é que à medida que o tempo vai passando os sentidos se tornam mais aguçados e o mundo interno e externo começam a tornar-se mais claros.

O grande objetivo deste retiro silencioso é apoiar a prática de meditação. Porque o estar em silencio ajuda a manter o foco na atenção plena e concentração.

Datas do retiro: 3-7 outubro de 2024

Quintinha do Mar (Ericeira)

A Quintinha do Mar, na Ericeira, promove retiros de autoconhecimento, cura, transformação e bem-estar. Na minha opinião, muito interessantes, com temáticas pertinentes e num ambiente leve e inspirador.

Aqui podes desfrutar da envolvência da serra e do mar para desacelerar e relaxar o corpo e a mente. Os retiros são desenhados para grupos pequenos, de forma a tornar a experiência mais intimista e promover um trabalho emocional mais profundo.

Portanto, vais encontrar uma série de retiros espirituais como: detox 2, detox 7 dias (com e sem terapias), detox de emagrecimento, detox para casais, detox 14 dias com terapias. E também retiros com temáticas sobre ansiedade e depressão, cura da criança interior equilíbrio entre o feminino e masculino, etc.

Datas dos retiros: por reserva

Conceitos do Eu (Sernancelhe)

Trata-se de um retiro de yoga com uma jornada xamânica de 4 dias em Sernancelhe. Este retiro tem como objetivo a conexão com o ‘Eu’ interior e com a mãe terra.

Não vão faltar sessões de Sound Healing, meditação, passeios pela floresta, yoga nidra e muito mais. É realmente um mergulho transformador de conexão e enraizamento muito bonito.

Datas do retiro: 28 abril-01 maio de 2024

Injoy (Costa Vicentina)

A Injoy promove cursos e retiros espirituais de alta transformação e autoconhecimento. E neste momento apresenta por exemplo o retiro ‘Wild Spirit’ que decorre durante 5 dias na Costa Vicentina. Cujo objetivo é resgatares o teu poder pessoal, identificando e lidando com as limitações pessoais, transformando-as em oportunidades.

O programa promete com rituais ancestrais, técnicas terapêuticas contemporâneas, breathwork, xamanismo, dança, meditação e muito mais!

Datas do retiro: 16-20 abril de 2024

O templo Kadampa em Sintra é um templo budista que promove muitas atividades e programas interessantes para quem procura práticas espirituais.

Se te fizer sentido, sugiro que vejas os retiros disponíveis no site.

O retiro de Meditação Vipassana é feito através da Associação Vipassana Portugal. Um retiro de meditação Vipassana é um retiro de silêncio, uma das técnicas de meditação mais antigas da Índia.

Este retiro/curso tem a duração de 10 dias e o objetivo é a purificação da mente, através da eliminação de padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento.

Onde fazer Retiros Espirituais no Mundo

Quando o tema é espiritualidade, os destinos campeões mundiais são a índia e países do Sudeste Asiático, como a Indonésia e Tailândia.

A Índia que é o destino das terapêuticas Ayurvédicas, do Yoga e quase o berço da espiritualidade e os restantes, belíssimos, inspiradores e também muito espiritualizados. A sua exuberância e a forma como as pessoas vivem a religião é muito bonita e humilde.

Também há bons retiros espirituais no México, onde Tulum é um dos destinos mais procurados e com grande oferta.

Onde fazer retiros espirituais em Bali

Que tal um retiro espiritual num dos mais belos e encantadores lugares do mundo, Bali? Tal como fez a Elizabeth Gilbert, onde conta toda a sua aventura espiritual no seu livro Comer, Orar e Amar que mais tarde deu lugar a um filme com a protagonista Julia Roberts.

Uma aventura que começa na Itália, passa pela Índia e termina em Bali, uma ilha exuberante e inspiradora da Indonésia. Portanto, se ainda não leste fica também aqui a sugestão para te inspirar na tua viagem espiritual.

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O Adiwana Jembawan promove uma série de retiros espirituais luxuosos de relaxamento e terapêutica no centro cultural de Ubud, em Bali. Um lugar maravilhoso e exuberante perfeito para uma temática de bem-estar e harmonia. A atmosfera é uma verdadeira inspiração para qualquer mudança de vida!

E os retiros foram projetados a pensar nas necessidades individuais, para uma maior conexão.

Isto é conseguido através da combinação de serviços de spa, atividades de mindfulness, excursões culturais e práticas de estilo de vida saudável.

Além disso, disponibiliza um programa culinário à base de plantas e consultas com um médico ayurvédico.

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O Udara Bali é um dos retiros espirituais mais encantadores e charmosos de Bali. É o lugar ideal para viajantes individuais que procuram grupos de cura. Porque oferece um verdadeiro refúgio de bem-estar e desintoxicação de stress.

Disponibiliza retiros de yoga, cursos de yoga, workshops, programas de desintoxicação para revitalização do corpo. E ainda variadas terapias de cura como Sound Healing, câmara de oxigénio hiperbárico (OHB), reiki, ventosaterapia, acupuntura, cura teta, aconselhamento psicológico, etc.

Além de ter um ambiente inspirador e envolvente ainda é um verdadeiro centro de cura. Também apresenta 3 shalas de yoga com vista para o mar, biblioteca, spa, sauna, caverna de meditação, entre muitas outras coisas.

O Bali Silent Retreats está situado em a 1 hora de Ubud e a 2 horas do aeroporto de Denpasar de carro. E devo dizer que é um verdadeiro santuário natural!

Aqui vais encontrar paisagens deslumbrantes, alimentação saudável e um programa muito diverso de atividades.

Tais como meditação guiada, yoga, caminhadas nos arrozais, banho de águas termais, palestras sobre sustentabilidade, observação de estrelas, etc.

O Om Ham Retreats oferece uma grande variedade de retiros espirituais de 1, 3, 4 e 5 dias. Como por exemplo o retiro de auto despertar de 5 dias liderado pelo mestre Ketut Arsana.

Neste retiro vais aprofundar a prática de kundalini tantra yoga, fazer uma purificação no templo de água entre outras atividades.

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Mais um encanto no coração de Bali, em Ubud. O Bagus Jati disponibiliza um ambiente envolvente e programas de retiros espirituais de 2, 3, 4, 5, 7 e 10 noites.

Tais como retiro de yoga e Ayurveda, retiro spa de rejuvenescimento, retiro detox, cura espiritual e bem-estar de casal. Depois, dentro de cada programa podes escolher o número de noites que desejas permanecer.

Além disso, as instalações são espetaculares. É um verdadeiro refúgio na natureza para absorveres toda o poder deste lugar mágico de Bali!

E para finalizar os retiros espirituais em Bali, sugiro o Yoga Dunia. Que também disponibiliza retiros de yoga, desta vez em Nusa Lembongan, Bali.

Mais uma vez, o ambiente é sereno e relaxante para te conectares com o teu corpo e com a tua essência.

Oferecem programas de 4, 6 e 10 noites para iniciantes e para pessoas mais experientes no yoga. Portanto, estás completamente à-vontade. Além disso, também têm retiros sob medida e cursos de formação de professores de yoga até 200h.

Onde fazer retiros espirituais na Índia

Bem, chegámos agora à meca dos retiros espirituais de todo o mundo! Até porque não é novidade para ninguém que a Índia emana espiritualidade, religião e autoconhecimento.

E existem lugares maravilhosos e únicos para fazeres um retiro profundo e cheio de transformação. Porque não na raiz de todo o conhecimento do Yoga, do Ayurveda… São mais de 5000 anos de estudo e práticas que promovem o pleno equilíbrio do corpo, mente e espírito.

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O Ashiyana situa-se numa bela vila costeira do Norte de Goa, em Mandrem. Um verdadeiro refúgio de calma e inspiração.

E oferece uma série de retiros espirituais de yoga e bem-estar. Apresentando uma extensa linha de práticas, como Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga meditativo, cura dos chakras, life coaching, caminhadas, etc.

Que tal um retiro espiritual completamente imerso em terapias para restabelecer e fortalecer o corpo, vitalidade e saúde geral?

Além disso, tens acompanhamento em yoga e uma alimentação de acordo com os princípios do Ayurveda. Tudo para saíres deste retiro espiritual na Índia com a alma totalmente regenerada.

Localizado em Mysore, às margens do rio Kabini, este belo asharam está rodeado de campos agrícolas. E, portanto, encontra-se completamente afastado da agitação maluca da Índia moderna.

Este campus foi projetado para oferecer uma experiência totalmente natural aos seus visitantes. Por isso, todos os edifícios são construídos com materiais ecológicos. Além disso, estão a ser implementados princípios de permacultura.

O asharam disponibiliza retiros espirituais de yoga para iniciantes, retiros intensivos, uma variedade de cursos e retiros de Ayurveda. O retiro de 14 dias é bastante interessante em atividades e preço.

Viajando agora para o norte da Índia, Rishikesh, temos o clássico ashram Parmarth Niketan, guiado pelo guru Pujya Swamiji. Este ashram oferece retiros ao longo de todo o ano para quem deseja energizar o seu caminhado do autoconhecimento e deixar a sua luz interior emergir.

É um dos ashrams mais procurados por quem quer viver a sua espiritualidade na índia e em Rishikesh.

Os retiros incluem pranayama (respiração), asanas (posturas) de yoga, sessões de perguntas e respostas espirituais, meditações silenciosas e guiadas, mantras, caminhadas nos Himalaias, etc. Como vês é uma experiência incrível e intensa!

E para finalizar os retiros espirituais na Índia, indico o Ananda – In The Himalayas, também localizado em Rishikesh. Um refúgio tranquilo e majestoso no sopé dos Himalaias que atrai pessoas de todo o mundo.

É de facto um retiro espiritual de bem-estar holístico que integra o Ayurveda com yoga e meditação, cura emocional, consciência espiritual e culinária natural saudável para harmonizar toda a nossa energia.

Têm imensos programas como reforço da imunidade e vitalidade e gestão de stress, rejuvenescimento ayurvédico e também programas personalizados.

Já os alojamentos são um encanto, sejam os quartos de hospedes, as Suítes Jardim, Suíte Ananda, Suíte Vice-reinado ou as Ananda Villas.

Onde fazer retiros espirituais na Tailândia

​E agora chegámos à maravilhosa Tailândia, mais um refúgio perfeito para um retiro espiritual no meu da natureza e da espiritualidade.

Porque apesar da capital frenética de Bangkok, a maior parte deste país está imerso em vegetação exuberante, biodiversidade, praias idílicas e uma cultura deliciosa. Além disso, a Tailândia é a maior nação budista do mundo.

Portanto, aqui encontras templos magníficos verdes e dourados, budas reclinados e gigantes, monges e massagem tailandesa por toda a parte. Como vês, há um clima de espiritualidade e bem-estar por toda a parte. Além disso, é um dos povos mais pacíficos e gentis.

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O Museflower fica localizado em Chiang Rai e oferece vários retiros espirituais e também workshops holísticos. Isto, para te ajudar a despertar e a estimular a energia criativa.

Portanto, neste refúgio vais encontrar retiros de yoga, retiros de spa, retiros de alma – para uma conexão mais profunda e retiros de 1 dia.

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É um dos retiros espirituais mais populares e fica localizado perto de Surat Thani, na costa do Golfo da Tailândia.

Trata-se de um retiro de silêncio total com base budista, e é bem exigente. Portanto se estás a iniciar estas práticas, não será o mais indicado.

A estrutura do retiro foi desenhada para um período total de 10 dias. Portanto, não aceitam pessoas por menos ou mais do que esse tempo.

O Island Yoga fica localizado em Koh Yao Noi, uma ilha maravilhosa no mar de Andaman (entre Pukhet e Krabi).

É um lugar extraordinário onde vais ter direito a assistir ao magnífico nascer do sol enquanto desfrutas das sessões de Tai Chi na praia.

Depois disso, podes desfrutar das aulas de yoga matinal e meditação. E ainda de um belo e saudável buffet de pequeno-almoço para recuperares energias.

Durante a tarde, tens tempo livre para te dedicares às inúmeras atividades disponíveis, como caiaque, natação, passeios na ilha, workshops, massagens, etc.

E para finalizar, à noite há eventos noturnos (como sessões de cinema), jantar comunitário, fogueiras na praia e muito mais.

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Bem, e para finalizar as sugestões de retiros espirituais na Tailândia, indico o belo Kamalaya, localizado em Koh Samui. Ou seja, mais um retiro incrível num dos mais belos lugares da Tailândia, a ilha de Koh Samui.

Além dos programas sob medida, disponibilizam programas e tratamentos de bem-estar com profundidade e bastante variados. Como o Relax & Renova, Felicidade Asiática – que combina terapias de Medicina Ayurveda e Chinesa, o Yoga para a Saúde e Cura, entre outros.

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Onde fazer retiros espirituais na México

E porque não uma escapada até ao México para nutrir o corpo, a mente e o espírito com todos os ensinamentos e cerimónias espirituais.

Além de belíssimo, paradisíaco, cultural e gastronómico, o México também tem uma conotação espiritual forte. E daí, o crescente fluxo de “turismo zen” nos últimos anos. Principalmente depois da pandemia.

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A poucos passos da água deliciosa do México, está o encantador Maya Tulum. Um verdadeiro santuário para te desconectares do mundo e conectares com a tua voz interior.

Os retiros espirituais em Maya Tulum têm foco especial em práticas de yoga e meditação ao ar livre. Também disponibilizam uma série de terapias holísticas para te ajudar a curar e rejuvenescer o corpo e o espírito.

Já as refeições, não podiam ser mais cuidadas. Ou seja, oferecem uma ampla variedade de refeições saudáveis para uma nutrição consciente do corpo e da alma.

Além disso, também promovem uma série de cerimónias de cura espiritual, como: Temazcal, Cacao e Amor.

E para finalizar as minhas sugestões de retiros espirituais no México e no mundo, sugiro a maravilhosa Holistika Tulum. Mais uma opção inspiradora criada para proporcionar uma experiência autêntica de renovação espiritual.

A Holistika está localizada no meio da selva e disponibiliza uma série de atividades. Desde aulas diárias de yoga – hatha, vinyasa, kundalini a acro yoga.

Também oferece cerimónias – Temazcal, Cacau. E ainda uma série de terapias para ajudar a descomprimir e libertar memórias acumuladas desnecessárias.

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Seguro de viagem para o Sudoeste Asiático e México

Não devemos descurar a nossa proteção quando saímos fora de Portugal. Principalmente quando vamos viajar para algum país de clima tropical.

E mesmo sendo uma viagem holística de bem-estar físico, mental e espiritual devemos cuidar das partes práticas de uma viagem. De forma, a desfrutarmos de uma estadia segura. Por isso, sugiro-te a cobertura IATI Escapadinhas, da IATI Seguros. Uma agência completamente especializada em seguros de viagem.

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